Haarausfall nach Schwangerschaft und Geburt

Während der Schwangerschaft kommt es durch die hormonelle Veränderung der Frau zu einem Östrogenschub. Dieser sorgt dafür, dass sich mehr Haare als sonst in der Kopfhaut halten.
Nach der Geburt fällt der Östrogenspiegel radikal ab. Der weibliche Körper schickt die Haare nun von einer aktiven Wachstumsphase in eine Ruhephase. Daher beginnen die Haare, die länger in der Kopfhaut gehalten wurden, nach der Schwangerschaft auszufallen.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem die meisten Frauen denken, dass ihre Haare durch die Schwangerschaft viel dünner geworden sind. Durch eine Schwangerschaft geraten die Haare lediglich in einer Art Zeitverzug. Dass die Haare einer Frau durch das Stillen eines Kindes zusätzlich geschädigt werden und ein Haarausfall unterstützt wird, ist ein Mythos.

Dermatologen empfehlen bei schwangerschaftsbedingtem Haarausfall weder Shampoos noch Haarwasser. Denn hier helfen nur zwei Dinge.

1. Eine vernünftige Portion Geduld
2. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralien.

Solltest du also nach deiner Schwangerschaft plötzlichen Haarausfall feststellen, bei dem dir mehr als 100 Haare pro Tag ausfallen, ist das kein Grund zur Sorge. Dies ist ein ganz natürlicher Vorgang deines Körpers nach deiner Schwangerschaft. Um zu gewährleisten, dass deine Körper optimal versorgt wird, solltest du deine Ernährung möglichst ausgewogen halten. Frisches Obst und Gemüse verhelfen dir, deine Hautzellen mit wichtigen Bausteinen zu versorgen.

Die Hormonumstellung während einer Schwangerschaft zeigt sich vor allem über die Nägel, die Haut und die Haare. Nägel werden stärker, Haare dicker und glänzender und die Haut sieht vitaler aus. Der erhöhte Östrogenspiegel hält das Haar in der Wachstumsphase (Anaphase). So wird die Lebenszeit der Haare verlängert.

Nach der Geburt fällt der Östrogenspiegel binnen kurzer Zeit drastisch ab. Die Haarfollikel wechseln von der Wachstumsphase in die Ruhephase (Telogenphase) und die Haare, die über den normalen Wachstumszeitraum hinaus in der Kopfhaut gehalten wurden, beginnen auszufallen. Dieser Vorgang wird als akuter Haarausfall wahrgenommen. Nach der Geburt fällt der Östrogenspiegel vorerst ab, um sich anschließend wieder auf normaler Höhe einzupendeln.

Dies kann zwischen 2-3 Wochen bis hin zu 5 Monaten dauern. In seltenen Fällen dauert die neu Regulierung des Hormonhaushaltes bis zu einem Jahr. Die überflüssigen Haare fallen aus, an selber Stelle beginnt jedoch zeitgleich ein neues Haar zu wachsen.

Schwangerschaftsbedingter Haarausfall verteilt sich über den gesamten Kopf und wird meistens am Mittelscheitel und an den Schläfen sichtbar. Sobald sich der Hormonhaushalt wieder auf Standartniveau reguliert hat, hört der Haarausfall meistens von selbst auf. Solange du dich während deines Haarausfalles gesund fühlst, brauchst du dir keine unnötigen Sorgen machen.

Bist du jedoch zeitgleich sehr blass und oft müde, kann es sein, dass du einen Eisenmangel hast. Diesen kannst du beim Arzt über ein Blutbild abklären lassen. Zeitgleich solltest du auch einmal die Werte deiner Schilddrüse genauer betrachten lassen, denn auch eine Schilddrüsenfehlfunktion kann die Ursache für übermäßigen Haarausfall nach einer Schwangerschaft in Verbindung mit Müdigkeit sein.

Haarausfall während der Stillzeit

Viele Frauen leiden unter Haarausfall während der Stillzeit. Aufgrund dessen hält sich seit Jahrzehnten der Glaube, dass das Stillen für Haarausfall bei der Frau sorgt. Doch was ist wirklich dran an der Aussage?

Das eigentliche Stillen hat jedoch zu keinem Zeitpunkt einen Einfluss auf die Produktion oder den Verlust deiner Haare. Während der Schwangerschaft steigt der Östrogenspiegel enorm an. Nach der Geburt fällt dieser Spiegel schnell wieder ab und pendelt sich auf normalem Niveau ein. Der damit einhergehende Haarausfall wird als negative Veränderung wahrgenommen und direkt in Bezug mit dem Stillen bzw. der Schwangerschaft gebracht.

Zwei bis drei Monate nach der Schwangerschaft haben die meisten Frauen mit unreiner Haut, brüchigen Nägeln und Haarausfall zu kämpfen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich das Östrogen im Körper neu reguliert. Es kommt zu Hormonschwankungen ehe sich der Hormonspiegel wieder auf normalem Niveau eingependelt hat.

Das Stillen steht nicht in Verbindung mit dem Östrogenspiegel im Körper. Der Verlust der Haare geht oft mit einer großen Angst einher, ab sofort nur noch dürres und glanzloses Haar auf dem Kopf zu haben. Hält der Haarausfall länger als 2-3 Monate an, kann es auch auf eine Mangelerscheinung hinweisen. In diesem Fall solltest du unbedingt für eine ausreichende Mineralien- und Vitaminzufuhr sorgen.

Fazit

Nach einer Schwangerschaft braucht dein Körper viel Ruhe und Zeit für die Regenration. Die Anstrengungen der Entbindung, Schlafmangel, Stress und Phasen der Mangelernährung fördern den Haarausfall nach einer Schwangerschaft. Gönne deinem Körper ausreichend Ruhe und gestalte deine Ernährung möglichst ausgewogen.

Shampoos sollten nicht zu viele chemische Inhaltsstoffe beinhalten, um deinem Haar nicht zusätzlichen Belastungen auszusetzen. Auch eine Kopfmassage wirkt sich positiv auf deinen Haarausfall aus. Sie regt die Durchblutung deiner Kopfhaut an und unterstützt so die Haarproduktion. Du darfst dir sicher sein, dass deine alte Haarpracht zurückkehren wird nach einer Schwangerschaft. Es bedarf nur etwas Geduld und Zeit.

Ein Mittel gegen Haarasufall, welches dir bei Haarausfall nach der Schwangerschaft & Geburt hilft, findest du auf unserer Startseite.